Extreme Hitze: So schützen Sie sich bei hohen Temperaturen
Warendorf – Die erste große Hitzewelle dieses Sommers rollt heran – und mit ihr steigt auch das Gesundheitsrisiko. Besonders ältere Menschen, Kleinkinder und chronisch Kranke sind bei anhaltender Hitze gefährdet. Aber auch für gesunde Erwachsene gilt: hohe Temperaturen belasten den Körper – und das oft stärker, als man denkt.
„Je heißer es wird, desto mehr sollte man den Körper entlasten“, warnt der Warendorfer Apotheker Marek Nagorny. Wer die Gefahr durch Hitze unterschätzt, riskiert Kreislaufprobleme, einen Sonnenstich oder sogar einen lebensbedrohlichen Hitzschlag.
Warnsignale ernst nehmen
Typische Symptome eines drohenden Hitzschlags sind Erschöpfung, Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit oder Atemnot. Auch Fieber, Appetitlosigkeit oder Hautrötungen können auftreten – zum Teil auch erst Stunden nach dem Aufenthalt in der Hitze. Im Ernstfall gilt: Sofort raus aus der Wärme, Körper mit lauwarmen Tüchern kühlen und ärztliche Hilfe holen.
Trinken, kühlen, abschatten
Um einer Überhitzung vorzubeugen, ist ausreichend Flüssigkeit das A und O – besonders bei Kindern und Senioren. Wasser und ungesüßte Tees sind ideal, auf Alkohol sollte vollständig verzichtet werden. Auch wichtig: Angehörige regelmäßig ans Trinken erinnern – persönlich oder per Anruf.
Die Wohnräume sollten möglichst dunkel und kühl gehalten werden. Lüften empfiehlt sich früh morgens oder spät abends. Feuchte Tücher auf der Haut oder im Raum können zusätzlich für Abkühlung sorgen.
Medikamente richtig lagern
Ein oft übersehener Aspekt: Viele Arzneimittel reagieren empfindlich auf Hitze. „Die meisten Medikamente dürfen maximal bei 25 Grad gelagert werden“, erklärt Nagorny. Wer keinen kühlen Keller hat, sollte bei seiner Apotheke nachfragen, ob eine Lagerung im Kühlschrank sinnvoll ist – aber nicht eigenmächtig umräumen, denn nicht alle Präparate vertragen Kälte.
Fazit
Hitze ist kein harmloses Sommerphänomen, sondern eine ernstzunehmende Belastung für die Gesundheit. Wer sich und andere schützt, auf Warnzeichen achtet und bewusst mit den Temperaturen umgeht, kommt sicher durch die heißen Tage.
