WSU Lauftreff Training am Piratenspielplatz
Aufgrund von Schließungen der Bundeswehr Sportschule trainiert der Lauftreff der Warendorfer Sportunion aktuell und noch bis zum Mittwoch, den 07.06.2023 an frischer Luft im Warendorfer Emspark. Dies ist also DIE Gelegenheit für Interessierte, die zahlreichen und vielseitigen Trainingseinheiten des Lauftreffs zu testen und an einem „Schnuppertraining“ teilzunehmen. Egal ob ambitionierte Leistungsläufer oder gesundheitsorientierte Genussläufer, nahezu für jedes Leistungs- und Motivationslevel werden interessante Trainings angeboten:
Montags: 18:30-20:00 Uhr
„Laufen ohne Schnaufen“ ist das Motto. Treffpunkt ist der Piratenspielplatz am Warendorfer Emssee. Nach einer kurzen Mobilisierung und einer lauftypischen Erwärmung werden unterschiedliche Strecken und unterschiedlichen Geschwindigkeiten gelaufen. Die Teilnehmenden werden dabei von verschiedenen Lauftreff-Betreuern begleitet. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass 30 min am Stück in einem beliebigen Tempo gelaufen werden kann.
Mittwochs, ab 17:30 Uhr
17:30 – 18:30 Uhr „Intervalltraining“, Lauftraining zur Verbesserung der Schnelligkeit. Sowohl für Ambitionierte als auch für Laufneulinge interessant.
18:30 – 19:30 Uhr „Training der Beweglichkeit“, Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit, Gelenkigkeit, Entspannung, Faszienübungen, Yoga-Elemente.
18:30 – 20:00 Uhr „Rückenschule“, Stabilisationstraining, Bauch, Beine und Po, gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur und Koordination.
18:30 – 20:00 Uhr „Crosstraining“, Elemente aus Krafttraining, Ausdauer- und Turnübungen, Kräftigungstraining mit Beanspruchung des Herz-Kreislaufsystems, Laufabschnitte, hochintensives Intervalltraining (HIT). Abtropfender Schweiß und das Wechseln der Gesichtsfarbe gehört hier zum guten Ton
Sonntags treffen sich die Laufbegeisterten der WSU dann zusätzlich nach vorherigen Absprachen zu gemeinsamen Trainingsläufen in den Ems-Auen oder auch mal im Teutoburger Wald.
Zur Teilnahme an den funktionalen Einheiten am Mittwoch wird eine Unterlage benötigt. Die Einheiten starten und enden am Warendorfer Piratenspielplatz im Emspark. Je nach Witterung ist außerdem ein Handtuch und Getränk zielführend. Die Teilnahme an den Trainingseinheiten ist kostenfrei und unverbindlich. Aufgrund des Einflusses der Witterungsverhältnisse oder bei Personalausfällen kann es zu kurzfristigen Trainingsänderungen kommen. Daher wird aus organisatorischen Gründen um „Anmeldung“ bei Lauftreffleiter Julian Tatje per Mail an tatje@web.de gebeten.
Weitere Informationen können auf der Homepage der Warendorfer Sportunion www.warendorfer-su.de eingelesen werden. Auch auf Facebook und Instagramm ist der Lauftreff unter #lauftreff.wsu zu finden. Weitere Fragen zum Lauftreff oder zum Training beantwortet Julian Tatje auch gerne per Mail (tatje@web.de)